Hello Hello!

Je vous retrouve pour mon premier article sur 6 conseils pour bronzer sans prendre de coups de soleil!

Il se peut que certaines d’entre vous aient vu ma vidéo à ce sujet mais cet article vient compléter cette vidéo! Ça fait quelques jours qu’il fait super beau alors je profite d’aller bronzer mais pas de n’importe quelle manière! Alors c’est parti je vous dévoile mes conseils!

Prépare l’épiderme de ta peau!

Tout d’abord j’ai préparé l’épiderme de ma peau pour bronzer et faire durer mon bronzage plus longtemps! Cette saison c’est la première année où je teste les capsules pour préparer ma peau au soleil! Aux premiers rayons de soleil j’ai tendance à faire des allergies si je ne protège pas ma peau! Depuis plus d’1 mois je prends des capsules et cela me change complètement la vie! Je n’ai eu aucune allergie mais bien évidemment ça ne me dispense pas de bien se protéger ma peau avec une crème solaire! Dans ces capsules il y a des antioxydants, des agents hydratants et des caroténoïdes pour bronzer un peu plus vite! Il y a aussi des gélules qui stimulent la production de mélanine et réparent votre peau après un bain de soleil! Vous pouvez faire une cure d’1 mois ou 2 mois! pour ma part j’ai choisi la deuxième option!

Ne t’expose pas longtemps 

Le temps d’exposition est aussi très important! Pour les deux premiers bains de soleil, je me suis exposé seulement 15 minutes sur le ventre et 15 minutes sur le dos, pour réhabituer ma peau au soleil sachant que j’ai une peau très blanche! J’ai mis une crème solaire indice 30, je vous en parle juste après parce-que malgré ce que l’on pourrait croire, on bronze bel et bien avec une crème solaire!

J’ai ensuite augmenté le temps d’exposition en m’exposant 30 minutes sur le ventre et 30 minutes sur le dos. Pour le moment je suis allée 6 fois au soleil et j’ai déjà un joli teint doré avec un bronzage bien homogène.

Les deux premières expositions j’y suis allé sur les coups de 17h30 pour pas que le soleil soit trop fort vu qu’entre midi et deux c’est là où le soleil est le plus agressif. On conseille d’aller bronzer à partir de 16h d’ailleurs!

Hydrate bien ta peau! 

C’est super important de bien hydrater sa peau pour bronzer et garder son bronzage!

Vous devez vous hydrater de deux façons : de l’extérieur en appliquant une crème pour le corps ou même une crème après solaire si vous en avez une sous la main. Et de l’intérieur en buvant beaucoup d’eau! 1,5 litre par jour c’est le top!

Exfolier sa peau

Avant votre premier bain de soleil pensez à exfolier votre peau avec un gommage pour le corps pour enlever toutes les cellules mortes! C’est vraiment l’étape indispensable pour faire  peau neuve. En fessant un gommage vous allez en plus de ça avoir une peau toute douce! Vous pouvez le faire 1 fois par semaine c’est suffisant, voir tout les 15 jours si vous avez une peau sèche et surtout faite attention à ne pas vous décaper en frottant trop fort pour ne pas abîmer les tissus de votre peau!

Mettez une crème solaire!

Les crèmes solaires protèges principalement des UVA qui pénétres dans les couches les plus profondes de la peau, dans le derme. Les UVA sont les plus dangereux! Les UVB provoquent les coups de soleil et le bronzage. En vous protégeant vous diminuez considérablement le risque d’avoir un cancer cutané et vous évitez aussi le vieillissement prématuré de votre peau!

En ce qui concerne les UV en cabines, beaucoup de personnes se disent qu’ils préparent leur peau avant de l’exposer au soleil, mais ces UV artificiels sont à bannir parce-qu’ils augmentes les risques de cancers et certains centres de bronzage ne sont pas contrôlés comme il le faudrait!

Conseil : Protégez votre peau avec un indice 50 et n’hésitez pas à vous tartiner de crème! Elle ne vous protégera pas forcément toute la journée des risques coups de soleils causés par les UVB mais au moins vous pouvez bronzer l’esprit tranquille.

L’alimentation joue un rôle TRÈS IMPORTANT 

Et oui certains aliments nous aident à bronzer! Ces aliments sont principalement riches en bêta-carotène qui est un pigment présent dans certains fruits et légumes. Il possède une action anti-oxydante et il est riche en vitamines C et E qui protègent notre peau.

Ce pigment stimule la mélanine pour faire bronzer la peau. Les aliments riches en bêta-carotène sont : les petits pois, le melon (alors cet été régalez vous), les carottes bien sûr, l’abricot, les épinards, le poivron rouge, les cerises.. etc

La vitamine  ou vitamine rétinol, permet d’améliorer le renouvellement de votre peau alors n’hésitez pas à consommer du thon rouge, des oeufs brouillés, du melon encore une fois, du fromage, le beurre, des pruneaux, la laitue et bien d’autres aliments.

Elle joue aussi un rôle dans l’hydratation de la peau et aide à obtenir un teint plus hâlé plus rapidement.

Les anti-oxydants protèges également la peau contre les rayons du soleil et le vieillissement de la peau. Les meilleurs aliments riches en anti-oxydants sont les amandes, les aubergines, tomates, l’huile d’olive (riche en vitamine E), l’avocat, la mangue..

Donc maintenant vous savez ce qu’il vous reste à faire pour bronzer sans coup de soleil!

Si vous voulez partager vos conseils et astuces n’hésitez pas à laisser un commentaire, et si vous voulez juste donner votre opinion sur l’article ça me fera énormément plaisir!

Pour voir ma vidéo à ce sujet c’est ici

xoxo